Petits pains
svg30/35 min

Petits pains aux graines de chia sans gluten ni lactose

Facile
Cuisine: France

Conseils de Naturellement ROSE

Les petits pains aux graines de chia qui sont très bonne pour la santé.
La farine de châtaigne peut-être remplacer par une autre au choix. 

Ingrédients

  • La pâte

    175 g de farine de riz complet 

    40 g de farine de châtaigne ou autre 

    70 g d'arrow-toot ou fécule de pomme de terre

    6 g de levure déshydratée

    10 g de sucre blond de canne (facultatif)

    4 g de sel

    5 ml ou 1 c à c d'huile d'olive douce ou pépins de raisins 

    180 ml d'eau tiède

  • Le gel de graines de chia

    10 g de graines de chia 

    150 ml d'eau tiède

Pour
Personnes

Préparation 2h/2h30

  • 01

    Le gel de graines de chia; Verser les graines de chia dans un bol avec de l’eau tiède. Remuer et laisser reposer. En 15/20 min, l’eau se transforme gel.

  • 02

    Dans un récipient fouetter les farines, l’arrow-root, la levure et le sucre. Verser l’huile, le gel de graines de chia et les 3/4 d’eau tiède. Commencer à mélanger à l’aide d’une maryse.

  • 03

    Ajouter le sel. Continuer de mélanger pour obtenir une pâte bien homogène.

    Si besoin ajouter le reste de l’eau.

  • 04

    Couvrir la pâte d’un linge légèrement humide pendant 20 à 30 min environ.

  • 05

    Prélever des pâtons de 135 g chacun à l’aide d’une cuillère.

    Dresser (poser) directement dans des ramequins graissés.

    Lisser le dessus de chaque petit pain à l'aide d'une maryse humidifiée.

  • 06

    Badigeonner au pinceau délicatement le dessus des petits pains avec de l’huile. Couvrir les petits pains jusqu’à ce qu’ils doublent de volume pendant 1 heure environ.

  • 07

    Préchauffer le four à 200 °C. Enfourner pour 30 à 35 min environ.

    Faire le test au couteau, si besoin prolonger la cuisson.

  • 08

    Démouler dès la sortie du four.

  • 09

    Bon appétit.