Les petits pains aux graines de chia qui sont très bonne pour la santé.
La farine de châtaigne peut-être remplacer par une autre au choix.
Ingrédients
La pâte
175 g de farine de riz complet
40 g de farine de châtaigne ou autre
70 g d'arrow-toot ou fécule de pomme de terre
6 g de levure déshydratée
10 g de sucre blond de canne (facultatif)
4 g de sel
5 ml ou 1 c à c d'huile d'olive douce ou pépins de raisins
180 ml d'eau tiède
Le gel de graines de chia
10 g de graines de chia
150 ml d'eau tiède
Pour
Personnes
Préparation 2h/2h30
01
Le gel de graines de chia; Verser les graines de chia dans un bol avec de l’eau tiède. Remuer et laisser reposer. En 15/20 min, l’eau se transforme gel.
02
Dans un récipient fouetter les farines, l’arrow-root, la levure et le sucre. Verser l’huile, le gel de graines de chia et les 3/4 d’eau tiède. Commencer à mélanger à l’aide d’une maryse.
03
Ajouter le sel. Continuer de mélanger pour obtenir une pâte bien homogène.
Si besoin ajouter le reste de l’eau.
04
Couvrir la pâte d’un linge légèrement humide pendant 20 à 30 min environ.
05
Prélever des pâtons de 135 g chacun à l’aide d’une cuillère.
Dresser (poser) directement dans des ramequins graissés.
Lisser le dessus de chaque petit pain à l'aide d'une maryse humidifiée.
06
Badigeonner au pinceau délicatement le dessus des petits pains avec de l’huile. Couvrir les petits pains jusqu’à ce qu’ils doublent de volume pendant 1 heure environ.
07
Préchauffer le four à 200 °C. Enfourner pour 30 à 35 min environ.
Faire le test au couteau, si besoin prolonger la cuisson.
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