Pains
svg45/60 mn

Pain au sarrasin sans gluten ni lactose

Facile
Cuisine: Belgique, France

Conseils de Naturellement ROSE

Mon pain au sarrasin, ici réaliser avec du levain maison, si vous n’en avez pas remplacer par 12 g de levure et augmenter graduellement l’eau pour obtenir la bonne consistance. Qui est de pouvoir former légèrement une boule.
Si vous n’avez pas d’arrow-root remplacer la par de la farine de manioc qui à un effet liant également. 

Ingrédients

  • La pâte 

    250 g de farine de riz demi-complet 

    70 g de farine de sarrasin 

    40 g de farine de tapioca

    50 g de fécule de pomme de terre 

    40 g d'arrow-root 

    5 g de gomme de guar ou 8 g de mix'gom

    180 g de levain maison 

    6 g de sel 

    10 ml ou 1 c à s d'huile d'olive douce 

    70 g de flocons de céréales  + 30 g de graines de lin 

    350 ml d'eau filtrée tiède 

Pour
Personnes

Préparation

  • 01

    La pâte; Si vous n’avez pas de levain maison. Diluer la levure dans 50 ml d’eau tiède déduit du total d’eau et laisser reposer 15 min

  • 02

    Dans un récipient, fouetter les farines tamisées, les fécules, la gomme de guar (ou mix'gom) et les flocons de céréales. Au milieu, verser le levain maison ou levure diluée et l’huile.

  • 03

    Mélanger à l’aide d’une cuillère en bois. Ajouter les 3/4 de l’eau tiède. Puis, 2 mn plus tard, ajouter le sel, les graines de lin et continuer de mélanger jusqu’à ce que la pâte soit homogène.

  • 04

    Ajouter le restant d’eau si nécessaire. On doit pouvoir former légèrement une boule. Couvrir la pâte d’un linge légèrement humide pendant 20 à 30 min environ.

  • 05

    Former à nouveau une boule avec la pâte. La poser dans un moule graissé et couvrir d’un linge légèrement humide. Laisser lever dans un endroit chaud à l’abri des courants d’airs. Ou placer dans le four préchauffé à 40°C et éteint avec un bol d'eau bouillante.

  • 06

    Le temps de repos est d’environ 3 à 4 heures avec du levain maison ou 1 heure maximum avec de la levure. Préchauffer le four à 220°C.

  • 07

    Mettre un bol d’eau chaude dans le bas du four pour créer de la vapeur pendant la cuisson. Badigeonner au pinceau délicatement le dessus du pain avec de l’huile (et saupoudrer de graines de pavot facultatif).

  • 08

    Enfourner 45 min environ. Compter 1h/1h10 de cuisson en cas d’utilisation d’un moule en verre. Faire le test au couteau, si besoin prolonger la cuisson. Dès sa sortie du four, démouler le pain sur une grille et laisser refroidir.

  • 09

    Bon appétit.