250 g de farine de riz demi-complet
70 g de farine de sarrasin
40 g de farine de tapioca
50 g de fécule de pomme de terre
5 g de gomme de guar ou 8 g de mix'gom
10 ml ou 1 c à s d'huile d'olive douce
70 g de flocons de céréales + 30 g de graines de lin
350 ml d'eau filtrée tiède
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